Skip Navigation Links

KALBİNİZ İCİN ÖNERİLER

E-Posta: [email protected]   Yolun sonunda olduğunu (gerçekten) bilen için bunu kabullenmek zor değildir. Bir asl

Gazete Köşesi   A+a-

E-Posta: [email protected]

 

Yolun sonunda olduğunu (gerçekten) bilen için bunu kabullenmek zor değildir. Bir aslan size saldırırsa önünüzde timsahlarla dolu bir göle karşıya geçerim umuduyla atlarsınız, ama aslan ortada yokken...
Ölümü bu şeklide tanımlayan ve 1967 yılında İlk kalp naklini yaparak tıp tarihine geçen Güney Afrikalı cerrah Cristian Barnard, 2 Eylül 2001 tarihinde Güney Kıbrıs ta tatil yaparken hayatını kaybetti. İşte ustadan kalp sağlığınız ve kalp krizinden korunmanız için öneriler…..
- Süpermarkete arabayla gitseniz bile, kapıya kadar egzersiz yapın.
- Rejimleri unutun. Acıkınca yeyin. Devamlı kilo alıp vermeyin.
- Müzik dinleyin ve sevin.
- Uykunuzu alın.
- Bir ev hayvanı edinin.
- Kolestrolünüzü öğrenin.
- Mineralleri ihmal etmeyin.
- İçgüdülerinize inanın. Herkes kendisi için iyiyi ve kötüyü bilir.
- Doğru yağları seçin. En iyi yağ zeytinyağı ve balık yağıdır.
- Telefonda konuşurken, avucunuza tenis topu alın, iyice sıkıp bırakın. Bunu 30’ar kere, iki elde de yapın.
- Devamlı kahkaha atın, gülün.
- Kesinlikle sigara içmeyin.
- Mutlaka hergün egzersiz yapın.
- İşte emir almaktan çekinmeyin.
- İşi düşünmeyin.
- İlişkiler üzerine çalışın. Mutlu çiftlerde kalp kirzi riski yok gibidir.
- Bol bol arkadaş edinin.
- Sık sık tatile çıkın.
- Kan verin. Kanda bulunan demir kalp krizini artırıyor.
- Güneşli yerlere gidin. Hava sıcaklığı 10 derecenin altında kalp krizi ihtimali de yüzde 13 artış gösteriyor.
- Sorunlarınızı içinize atmayın.
- Kalbinize ihanet etmek istemiyorsanız yediklerinizi ve yaptıklarınızı kamufle etmeyin.Sağlıklı ve Kaliteli bir yaşam dileğiyle……..
 

Diğer tüm yazıları için buraya tıklayın!
Adınız
:
Mail
:
Mesajınız
:
Bu içeriğe ilk siz yorum yapın!
yazar'ın diğer yazıları
 HARİKA DAĞ MANZARASI İLE DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN ARAYINIZ
 
öne çıkanlar