Semizotunun içeriğindeki magnezyum, potasyum, C ve E vitaminlerinden dolayı halsizlik ve yorgunluğa iyi geldiğini belirten Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, semizotunun en fazla omega 3 yağ asitleri içeren sebze olduğunu söyledi.

Semizotu, içeriğindeki yüksek lif sayesinde sindirim sistemi hastalıklarına da iyi gelir.

Aşırı sıcak havalarda yaşanan bitkinlikten kurtulmak için semizotu tüketimini tavsiye eden Özger, bu sebzenin birçok hastalıktan korunmada olumlu etki yaptığının altını çizdi:

“Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliğinin yanı sıra; bağışıklık sistemini güçlendirme ve kansere karşı koruyucu olma özelliğine sahiptir. Ayrıca içeriğindeki yüksek lif sayesinde sindirim sistemi hastalıklarına da iyi gelir.”

Semizotu Faydaları Saymakla Bitmiyor!

Bu leziz bitkinin sağlık açısından birçok faydası vardır. İşte semizotu faydaları:

1. Potasyum içeriği nedeniyle dolaşım sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar. 
2. Kan şekerini düzenlemeye yardım eder.
3. Enerji verir.
4. İyi bir antioksidan kaynağıdır.
5. Demir içeriği nedeniyle vücuttaki beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin yapısına katkı sağlar.
6. Anemi yani kansızlığı önlemeye yardım eder.
7. Kan basıncını düzenler.
8. Kasları güçlendirir.
9. Böbreklerdeki kumları ve taşları dökmeye yardım eder.
10. Kalp sağlığını destekler, kalp dostudur.
11. Felç riskini azaltır.
12. Gut hastalığına da iyi gelir.
13. Kansere karşı da koruma sağlar. Özellikle ağız ve akciğer kanserine karşı da korur.
14. Cilt güzelliği sağlar.
15. İdrar söktürücü özelliği ile de bilinir.
16. Hemoroid yani basura karşı da faydalıdır.
17. Kalorisi düşük olması sebebiyle diyet yapan, kilo vermeye çalışan kişiler tarafından da rahatlıkla tüketilebilir.
18. Sindirim sistemini rahatlatır. Kabızlığı önlemeye yardım eder.
19. Ülsere karşı da faydalıdır. Mide rahatsızlığı olan kişiler tarafından kullanılabilir.
20. Egzama gibi cilt hastalıklarına karşı da şifa sağlar.
21. Soğuk algınlığına karşı da koruma sağlar.
22. Karaciğere de yarar sağlar.
23. Kolesterolün düzenlenmesine yardım eder.
24. Çocukların beyin gelişimini düzenler.

İşte bu şifalı bitkinin sağlık açısından bu kadar çok faydası vardır. En basitinden salataların içine bu leziz bitkiyi ekleyerek şifa bulabilirsiniz. Yemeğini yaparak da bu sağlık dolu bitkiden yararlanabilirsiniz.